Для чего нам нужен магний?

Статья написана Павлом Чайкой, главным редактором журнала «Познавайка». С 2013 года, с момента основания журнала Павел Чайка посвятил себя популяризации науки в Украине и мире. Основная цель, как журнала, так и этой статьи – объяснить сложные научные темы простым и доступным языком

Магний, как и многие другие микроэлементы, играет важную роль в нормальном функционировании организма человека. При его нехватке будут страдать разные органы и системы, а также человек столкнется с различными негативными симптомами.

Чтобы восполнить нехватку этого микроэлемента, можно купить магний онлайн в интернет-магазине «BioMax». Есть как цитрат магния, магний хелат, так и в комплексе с кальцием, витамином D-3, витамином В6.

Польза магния для здоровья

Нехватка магния в организме человека проявляется у всех по-разному. Но стоит обратить внимание на такие симптомы, как хроническая усталость, судороги (особенно в ночное время), плохое настроение. Частые стрессовые ситуации, простудные и вирусные заболевания приводят к тому, что уровень магния снижается. И далеко не всегда получается получить этот микроэлемент из продуктов питания в нужном количестве.

Магний выполняет разные важные функции в организме человека:

• помогает нормально функционировать сердечно-сосудистой системе. Микроэлемент стабилизирует сердечный ритм, нормализует давление. При нехватке его сердечная мышца перестает нормально перекачивать кровь. Помогает стенкам сосудов оставаться прочными и эластичными;
• стрессы современного человека преследуют буквально каждый день, и нужно как-то помочь организму защищаться от их негативного воздействия. Магний необходим нервной системе именно для этого;
• нормализует работу ЦНС;
• эмоциональный фон человека может меняться по разным причинам. Стрессы особенно сильно на него влияют. Магний защитит от перевозбуждения, и в принципе считается антистрессовым минералом;
• мышечные спазмы наблюдаются как раз при нехватке магния, так как в них начинает накапливаться кальций и натрий. Если вы сталкиваетесь с судорогами, следует добавить в свой рацион пищевые добавки с магнием;
• вместе с кальцием участвует в росте костей;
• контролирует уровень сахара в крови. При взаимодействии с инсулином помогает последнему лучше проникать в клетки;
• помогает быстрее восстанавливаться тканям. Это можно легко заметить по тому, как быстро затягиваются различные повреждения кожи, как ожог или царапина.

Стоит отметить, что из продуктов питания мы можем в лучшем случае получить до 40% дневной нормы магния, а потому лучше его принимать дополнительно. Ведь есть множество факторов, которые влияют на его снижение. И тогда человек начинает сталкиваться с разными неприятными симптомами.

Магний особенно нужен женщинам, так как от его уровня в организме зависит здоровье и красота зубов, волос, ногтей. Также он уменьшает проявление неприятных симптомов предменструального синдрома. Из-за нехватки магния может возникнуть опасность прерывания беременности, а потому его могут назначить тем женщинам, которые ее планируют.

Мужчины также нуждаются в магнии. Он защитит от стресса, поможет легче наращивать мышцы, а также он ценен для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.