Витамин Д3: какая польза для женщин? Интересная информация
Статья написана Павлом Чайкой, главным редактором журнала «Познавайка». С 2013 года, с момента основания журнала Павел Чайка посвятил себя популяризации науки в Украине и мире. Основная цель, как журнала, так и этой статьи – объяснить сложные научные темы простым и доступным языком
Витамин D3 или холекальциферол, играет важную роль в организме человека и обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем, в том числе и репродуктивной. Поддерживать оптимальный уровень витамина Д необходимо как в молодом возрасте так и для пожилых женщин.
Для того, чтобы восполнить дефицит холекальциферола необходимо дополнительно принимать препараты, содержащие витамин, например, detrimax.ua.
Роль витамина Д3 в женском организме
Витамин Д играет важную роль в женском организме:
- Способствует синтезу половых гормонов (прогестерона, эстрогена, тестостерона) и нормализации менструального цикла;
- Способен облегчить симптомы менопаузы;
- Способствует зачатию и вынашиванию ребёнка;
- Помогает при лечении воспалительных заболеваний женской половой системы и бесплодия;
- Профилактирует развитие поликистоза яичников, эндометриоза и преждевременной менопаузы.
Для того, чтобы поддерживать женское здоровье в любом возрасте необходимо принимать пищу обогащенную витамином Д, достаточно времени проводить под воздействием солнечных лучей и принимать препараты холекальциферола.
Что происходит, если есть дефицит витамина Д3?
Авитаминоз и гиповитаминоз Д приводит к различным патологиям. У детей развивается рахит, а у взрослых деминерализация и размягчение костной ткани.
Со стороны нервной системы наблюдается бессонница, головокружение, раздражение и нарушение когнитивных функций.
Со стороны репродуктивной системы — нарушение цикла, болезненная менструация и склонность к воспалительным заболеваниям.
Боли в мышцах, общая слабость, ломкие, сухие волосы, кожа, склонная к раздражению и высыпаниям — также могут говорить о дефиците витамина Д.
Как восполнить недостаток витамина Д в организме?
Для того, чтобы восполнить недостаток Д3 необходимо наладить режим дня, включить в рацион такие продукты питания как — жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось, кета, угорь, сардины, морской окунь), морепродукты, икру, печень рыб и животных, молочные продукты.
Очень полезно гулять в дневное время не менее 30-40 минут. Идеально совершать прогулки в интервале между 12 и 15 часов дня, так как солнце наиболее активно в это время.
Дополнительный приём препаратов холекальциферола помогает максимально быстро восполнить дефицит или профилактировать его появление.
Согласно инструкции Детримакс рекомендовано принимать по 1 капсуле в день, если дозировка 2000 МЕ, если 4000 МЕ по 1 капсуле через день в течение 1-3 месяцев. Ещё один вариант дозировки 1000 МЕ можно принимать детям возрастом от 6 лет, а также взрослым.
Прежде чем начать приём Детримакса или любого другого препарата, содержащего витамин D3, необходимо проконсультироваться с врачом. Он назначит необходимую дозировку исходя из индивидуальных потребностей человека и результатов анализов. Не является лекарственным средством. Перед применением диетической добавки необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкцией по применению.