Спорт, здоров’я та наука
Стаття написана Павлом Чайкою, головним редактором журналу «Пізнавайка». З 2013 року з моменту заснування журналу Павло Чайка присвятив себе популяризації науки в Україні та світі. Основна мета як журналу, так і цієї статті – пояснити складні наукові теми простою та доступною мовою.
Все фізичне вдосконалення людини зводиться до однієї простої істини. Ця істина – рух! М’язи нашого тіла пронизані нервовими закінченнями. Кожен рух – серія нервових електричних імпульсів. До тих пір, поки існує на світі людина, рух, напруженість м’язів не примха, а необхідність життя. І спорт – це розумний рух.
Рухатися людині треба з дитинства. Наука встановила, що у маленької дитини виникає зв’язок між фізичними вправами і… розвитком мови. Рухлива дитина, яка багато грає і рухається, раніше починає говорити. У школяра, який розумно займається спортом, влітку ходить у походи, взимку – на лижах і ковзанах, краще успішність. Він менше втомлюється, більше встигає зробити за день… Все це відомо давно. Але тільки зараз, коли здоров’я людини починають вивчати разом фізики, біологи, хіміки, не кажучи вже про лікарів, ми можемо пояснити дивовижні факти здоров’я людини. Випалювачі, які перебували в печі, домоглися цього тренуванням, загартуванням організму. А що ви скажете, наприклад, про такий дослід?
У дві клітини помістили білих мишей. В одній з клітин встановили вертикально жердини, за якими кілька разів на день змушували мишей лазити вгору і вниз, тобто, якщо хочете, змушували займатися «спортом». В іншій – миші цілі дні сиділи нерухомо. Через деякий час тих і інших мишей опромінили смертельною дозою радіоактивного випромінювання. І що виявилося? Миші, які не займалися «спортом», здохли. Велика частина мишей, яких змушували «тренуватися», вижила. Адже доза опромінення, як я сказав, була смертельною!
А ось інший дослід з мишами. Їх заразили вірусом найнебезпечнішої хвороби – раку. І заражені миші залишилися жити тільки тому, що вони рухалися.
Рух змушує клітини нашого організму швидше забирати кисень і віддавати вуглекислий газ, покращує живлення. Лікарі знають, що появі пухлин завжди передують застої крові і запалення. А якщо людина рухається, шкідливі речовини з клітин швидше несуться. Біоенергетика клітини, цієї маленькій електростанції, збільшується. Виходить, сучасній людині, яка все більше займається розумовою працею, більше сидить за книгами або працює за комп’ютером, треба і більше рухатись. Рух м’язів покращує обмін крові в мозку, а значить, і поліпшується робота вищої нервової системи.
Автор: Юрій Альперович.