Вітаміни для лікування носових пазух

Стаття написана Павлом Чайкою, головним редактором журналу «Пізнавайка». З 2013 року з моменту заснування журналу Павло Чайка присвятив себе популяризації науки в Україні та світі. Основна мета як журналу, так і цієї статті – пояснити складні наукові теми простою та доступною мовою.

Не так страшна зимова пора, як мінлива погода при ній. Різкі зміни температури, підвищена вологість тощо створюють поживне середовище для вірусів, що спричиняють гострі респіраторні захворювання. Застуда, грип, аденовірусна інфекція, ГРВІ, риновірусна інфекція – це лише початок довгого їх списку. Та майже при кожному з респіраторних захворювань людина страждає від нежитю та інших “носових” проблем. Якщо не зайнятися ними негайно, є ризик виникнення ускладнень в навколоносових пазухах (придаткових пазухах носа). Про те, що це таке, які загрози існують, як їм запобігти або дати раду – читайте далі.

Фойє системи дихання

Навколоносові пазухи – це порожнини за верхньощелепною кісткою навколо носа: з боків, над ним і позаду нього. Стінки цих пустот встелені тканинами лімфоїдної системи – однієї з найважливіших ланок імунітету. Також в них присутні слизові оболонки, мембрани та інші мікрооргани, покликані перешкодити проникненню мікробів та різних шкідливих часточок в дихальні органи, зокрема в легені, і викликати там інфекційні ураження. Якщо в носові пазухи потрапляє “чужий”, імунітет реагує миттєво, підвищуючи рівень регулятора гістаміну. Наслідком буде виділення слизу, який обволоче патоген і виведе його з організму. Так носові пазухи реагують на віруси, бактерії, спори плісняви тощо. Крім того ці порожнини зволожують і фільтрують повітря, не пропускаючи в систему дихання пил і бруд.

Причина постійного нежитю

Є люди, які круглий рік страждають від хронічних інфекцій у пазухах. Так стається тому, що там оселилися грибок і пліснява. Оскільки грибку притаманно постійно викликати слабку імунну реакцію, що ускладнює дихання. Такий стан переслідує людину незалежно від пори року. Багато хто намагається вирішити проблему вживанням антибіотиків, але ж це суттєво послаблює організм. Але ж існують нутрієнти – поживні речовини – які підтримують слизову оболонку без намагань убити щось в носових пазухах.

Вітамін A для носових пазух

Це неоціненно важливий нутрієнт для здоров’я “внутрішньої шкіри”. Не є винятком і слизова оболонка, що встеляє трахею на шляху до легень. Вітамін А живить клітини, що складають слизову, аби вони без ускладнень затримували чужорідні мікроорганізми, небезпечні для системи дихання. Він міститься у яловичині (зокрема, в печінці), у рибі й інших морепродуктах, його містять і масло, і жовток. У зелені вітамін А присутній також, але в неактивованій формі (бета-каротин), тому організму буде складніше отримати його з зелені.

Цинк і його роль в імунітеті

Для нашої імунної системи це найбільш необхідний мікроелемент. Він здатен деактивовувати віруси, повертати їх у стан ремісії. Цинку під силу знищити грибок і мікроби всередині нас. І головне – він підвищує стійкість організму перед деякими інфекціями: адже залоза, яка відповідає за імунну систему, саме завдяки цинку виробляє антитіла, що борються з більшістю інфекцій. Нерідко при проблемах зі слизовими оболонками виявляють дефіцит цинку в організмі пацієнта. Продукти харчування, що містять цинк: устриці і морська риба, яловичина, гарбузове насіння, паростки пшениці, шпинат, горіхи (лідером є кеш’ю) та какао з шоколадом.

Вітамін C для здоров’я органів дихання

Імунній системі він допомагає виробляти антитіла – білки, що борються із патогенами, чужорідними бактеріями. Наступна здатність вітаміну С – підвищувати рухливість нейтрофілів, різновиду лейкоцитів, що нейтралізують шкідливі мікроби і виводять їх з організму. Інший різновид лейкоцитів – b-лімфоцити; вітамін С вміє збільшувати їх кількість, а крім того – покращувати продуктивність t-лімфоцитів, які беруть участь у боротьбі з інфекціями. І не менш важливо: вітамін С підвищує рівень інтерферону – це потужний гормон, що вбиває заражені інфекціями клітини. Цей нутрієнт містять продукти рослинного походження: солодкий перець, цитрусові, броколі і брюссельська капуста, томати і томатний сік, полуниця.

Вітамін D – незамінний для легкого дихання

У захисті, який втілюється слизовими оболонками носових пазух йому відведено окрему функцію. В цій частині організму він діє більше як гормон, адже й формула вітаміну D вельми подібна до формули кортизолу, незамінного при алергії та при астмі. Деяку кількість цього нутрієнту можна отримати з продуктів харчування. Ним багаті риба, ікра і риб’ячий жир, він присутній в курячому жовтку, в грибах, в молокопродуктах. Але просто невичерпне і найпростіше джерело вітаміну D – сонячне проміння. Втім, коли його замало через умови праці чи просто сезонні фактори – краще вживати його адаптований під харчову домішку варіант – D3.

Вітаміни для здоров’я носових пазух

Vitamin A від компанії Nature’s Plus – легкодоступний препарат із цим натуральним нутрієнтом. Як ми вже дізналися, вітамін A необхідний при запаленні слизових оболонок. Але крім того виробник радить вживати по 1 таблетці на день при дисфункції шлунково-кишкового тракту, проблемах із щитоподібною залозою, ослаблому імунітеті, крихких кістках, зубному болю, надлишковій вазі, а також при коліті та виразці шлунку. Однієї порції таблеток вистачить на три місяці вживання.

Ця ж компанія – Nature’s Plus – розробила спеціальну формулу з вмістом вітаміну C. В препараті Quercetin Plus with Vitamin C його поєднано з компонентами рослинного походження: це флавоноїд кверцетин (спазмолітик, антигістамін, антиоксидант, діуретик; діє проти набряків та запалень) та фермент бромелайн (сприяє травленню, розщеплює харчові білки, сприяє їх засвоюваності). Такий склад дозволяє боротися з широким спектром недугів, допомагаючи при алергії, астмі, сінній лихоманці; катаракті; захворюваннях серця і системи кровообігу; вірусних інфекціях, синдромі хронічної втоми, сприяє швидшому досягненню ефекту при лікуванні раку.

Капсули Вітамін D3, 1000МЕ, що випускає компанія Thorne Research, мають теж чималий список показань. Його рекомендують при остеопорозі, підвищеному тиску та рівні цукру в крові, болі у м’язах та в відділах голови, захворюваннях серцево-судинної системи, нирковій недостатності, проблемах зі щитоподібною залозою, захворюваннях шкіри, при ослабленому імунітеті.

І четвертий у цій компанії нутрієнтів – мікроелемент цинк – теж існує в якості харчової домішки. Компанія Now Foods пропонує його нам у формі піколінату цинку в препараті Zinc Picolinate. Ці капсули допоможуть не лише при слабкому імунітеті, але й виручать при тендітних кістках, розладах нервової системи та нестабільності ендокринної системи.