Головний біль
Стаття написана Павлом Чайкою, головним редактором журналу «Пізнавайка». З 2013 року з моменту заснування журналу Павло Чайка присвятив себе популяризації науки в Україні та світі. Основна мета як журналу, так і цієї статті – пояснити складні наукові теми простою та доступною мовою.
Навряд чи знайдеться людина, яка ніколи не відчувала головного болю. Адже це, мабуть, найпоширеніша недуга. Причому болі бувають різноманітні: тупі, «стискаючі» голову, «розтягуючі» її, «пульсуючі» і т. д. Нам, лікарям, дуже часто доводиться вислуховувати скарги з цього приводу.
Чому болить голова? Адже мозок людини надійно захищений масивними кістками черепної коробки і не піддається зовнішнім впливам. Захищені також спеціальними бар’єрами і нервові клітини мозку. Таким чином, при правильному способі життя (харчуванні, праці, відпочинку) головного болю не повинно бути. Виникає він в тих випадках, коли охоронні сили, що «захищають підступи» до головного мозку виходять з ладу.
Часто такий біль — супутник різних хвороб: інфекційних, нервових і психічних. Але буває і так, що голова болить, здавалося б, від зовсім «невинних» обставин: так, наприклад, від тривалого перебування в непровітреному приміщенні. Пояснюється це тим, що нервові клітини мозку дуже чутливі до збідненого киснем повітря, так як при цьому порушується кровопостачання мозку.
Куріння і зловживання спиртними напоями також викликають головний біль. Нікотин та інші шкідливі речовини, що знаходяться в тютюновому димі, згубно діють на нервову систему, органи кровообігу і дихання. Зокрема, нікотин сприяє звуженню кровоносних судин, яке триває двадцять — тридцять хвилин після кожної викуреної цигарки або сигарети. А коли в день викурюють пачку цигарок, людина зовсім не дає перепочинку своїм судинах, тобто тримає їх у стані постійного спазму. В результаті з часом судини втрачають еластичність, порушується кровопостачання мозку, з’являються головні болі, падає працездатність, слабшає пам’ять.
Часто буває і так. Людина недбало ставиться до свого здоров’я, не займається фізкультурою, не загартовує свій організм, легко застуджується. У неї з’являється нежить або хронічне запалення придаткових пазух носа. Вона часто хворіє на грип. Причому захворювання обов’язково супроводжується головними болями. Механізми утворення останніх зрозумілі. Нежить і запальні процеси ведуть до застійних явищ в порожнині черепа, що викликає хворобливі реакції.
Зазвичай люди, які страждають цим захворюванням, скаржаться на тупий біль в лобовій частині голови і в районі перенісся, причому з віддачею у верхню щелепу. Болі посилюються, якщо основний болісний процес дає ускладнення. В якості прикладу можна навести гнійні запальні процеси у вухах — так звані отити. При цьому захворюванні головний біль стає неперервним і як би пульсуючим.
Загальна інтоксикація організму, що зазвичай супроводжує грип, також викликає головні болі. Вони стають особливо важкими і тривалими, якщо захворювання дає ускладнення. (Таке, наприклад, як арахноїдит — ураження мозкових оболонок мозку)
Головні болі можуть викликатися енцефалітом; бувають вони і супутником серцево-судинних захворювань, зокрема, гіпертонічної хвороби. На початку захворювання голова болить рідше, а в подальшому болі посилюються. Вони виникають вже в різних частинах голови, причому набувають пульсуючий характер, і найчастіше локалізуються в потиличній, лобовій або тім’яній частках. При цьому нерідко виникає запаморочення, з’являється нудота, навіть блювота.
Головні болі бувають і при гіпотонії — зниженому кров’яному тиску. Але вони відрізняються від болів, які відчувають гіпертоніки. Зазвичай люди, що страждають гіпотонією, скаржаться на тупі болі, що як би стягують голову. Відчуття таке, ніби на голову натягнута тісна каска. Коли подібні відчуття посилюються, в очах темніє, паморочиться голова, може наступити навіть непритомний стан.
Атеросклероз також супроводжується головними болями. Викликаються вони спазмами судин і супроводжуються шумом у вухах. Пояснюється це тим, що на стінках судин відкладаються жироподібні речовини, звужується просвіт судин, струм крові стає повільнішим. У хворих різко знижується пам’ять. Іноді катастрофічно падає працездатність.
І все ж найчастіше нам доводиться чути про болісні головні болі – мігрені. Це захворювання — сімейно-родинне. Страждають їм в основному жінки. Вже за кілька годин до нападу мігрень дає про себе знати: порушується сон або, навпаки, з’являється підвищена сонливість. Безсоння супроводжується тривогою, дратівливістю, а сонливість — млявістю і пригніченістю. Буває, що передує мігрені оніміння рук або ніг — з’являється відчуття «повзання мурашок» по тілу і т. д.
Всі ці неприємні відчуття завершуються гострим головним болем, що виникає зазвичай в лобовій частці голови над одним з очей. Люди, що страждають мігренню, забувають про неї після нападу. Вони прекрасно працюють і почувають себе добре. Зазвичай мігрені абсолютно проходять в літньому віці.
Іноді головний біль виникає від неправильно підібраних окулярів, в даному випадку це — наслідок стомлення очей.
Слід пам’ятати, що тривале перебування на пляжі також дуже часто викликає не тільки головний біль, але може привести і до «сонячного удару», який супроводжується блюванням, втратою свідомості, підвищенням температури.
Кілька профілактичних рад. Не читайте лежачи. У такому положенні мозок недостатньо інтенсивно забезпечується кров’ю. Шкідливо читати і при недостатньому освітленні. Очі при цьому напружуються і втомлюються. З’являється передчасна втома, виникають головні болі.
Величезне значення має гігієна розумової праці. Відомі два виду відпочинку — пасивний і активний. Кожен з них має свої особливості і свої переваги. Найбільш ефективний вид пасивного відпочинку — сон. Особливо важливий він для мозку, його нервових клітин. Сон як би «охороняє» нервову речовину, відновлює її. Адже під час неспання ми щедро розтрачуємо цю речовину. Ось чому такий цілющий міцний сон.
Нагадую, що перед сном не рекомендується багато і напружено займатися розумовою працею. Вечеряти бажано приблизно години за дві до сну. При цьому вечеря має бути легка, переважно молочно-овочева. Не рекомендується перед сном палити, споживати алкогольні напої, пити міцний чай або каву. Все це збуджує мозок і перешкоджає глибокому сну.
Велику роль для нормальної діяльності мозку, а отже, і для запобігання головних болів відіграє активний відпочинок, тобто чергування розумової праці з фізичною.
На жаль, багато працівників розумової праці, що ведуть переважно сидячий спосіб життя, віддають перевагу пасивному відпочинку активному. З плином часу вони починають відчувати себе все гірше і гірше. Пояснюється це тим, що їхні легені дихають все поверхневіше, організм недостатньо насичується киснем. Це швидко починає відчувати головний мозок, звідси нездужання, наполегливі болісні головні болі.
Л. Н. Толстой так пояснював свою любов до активного відпочинку: «При посидючій розумовій роботі, без руху і тілесної праці — суще горе. Не походи я, не попрацюй ногами і руками протягом хоча б одного дня, ввечері я вже нікуди не годжуся: ні читати, ні писати, ні навіть уважно слухати інших, голова паморочиться, а в очах зірки якісь, і ніч проводиться без сну».
Істотне значення для запобігання головних болів має і правильне харчування. Мозок поряд з усіма іншими органами нашого тіла повинен отримувати в достатньому обсязі поживні речовини для заповнення втрат нервових клітин. Адже при розумовій праці значно зростає витрата білків, вітамінів, фосфору. Тому людям, які займаються розумовою роботою, особливо потрібні жири, так звані липоїди, що містяться переважно у молоці, вершковому маслі та інших продуктах.
Велику роль для нормального живлення мозку відіграє і цукор. У цьому легко переконатися, провівши на самому собі невеликий дослід: випити в стані сильного стомлення і головного болю, що починається від цього стакан солодкої рідини — чаю, киселю, компоту — швидко поліпшується самопочуття, головний біль починає стихати, і працездатність відновлюється.
Якщо головні болі часто повторюються, треба звернутися до лікаря. В більшості випадків вже просте впорядкування сну, харчування, дотримання режиму праці та відпочинку, відмова від куріння надають благотворну дію.
Нас часто запитують: як бути в тих випадках, коли настає гострий головний біль, і немає можливості відразу ж потрапити до лікаря? В першу чергу треба створити собі повний спокій. Для цього краще всього лягти в ліжко і поставити гірчичник на шию (ззаду). Непогано відкрити кватирку або вікно, вимкнути радіо. З ліків достатньо прийняти не більше однієї таблетки пірамідона.
Є й інші препарати, що допомагають при головних болях, це аспірин, фенацетин, «трійчатка» і т. д. Однак без консультації з лікарем їх приймати не слід. Вони можуть викликати неприємні ускладнення. Так, наприклад, зловживання пірамідоном веде до хворобливих порушень складових елементів крові, а отже, виникає небезпека нового важкого захворювання.
Універсального засобу від мігрені немає. Деяким допомагає холодний компрес, покладений на голову. Іншим, навпаки, тепло. Іноді головний біль вщухає, коли голову міцно обв’язують рушником. Особливо серйозно треба ставитися до травм (удару) голови. У таких випадках необхідний постільний режим. Причому негайно викликайте лікаря. Не забувайте, що в ліжку потрібно обов’язково вилежати.
Часто буває так: хворому здається, у нього все вже пройшло, він здоровий. Нерідко такі люди встають з ліжка і приступають до своїх повсякденних справ. Це велика помилка. Постільний режим треба дотримувати до тих пір, поки травма не пройде. Якщо ігнорувати подібні поради, можуть з’явитися постійні важкі головні болі. Таким чином, від кожного з нас багато в чому залежить попередження появи головних болів. Дотримуючись профілактичних заходів, можна убезпечити себе від них.
Автор: Л. Сухаревський.