Вплив танців на здоров’я людини
Стаття написана Павлом Чайкою, головним редактором журналу «Пізнавайка». З 2013 року з моменту заснування журналу Павло Чайка присвятив себе популяризації науки в Україні та світі. Основна мета як журналу, так і цієї статті – пояснити складні наукові теми простою та доступною мовою.
Танці з’явилися ще на зорі людської цивілізації і були одвічним супутником людини. У минулі часи танець часто мав ритуальний характер, наприклад, індіанці Америки, як і полінезійці за допомогою особливого ритуального танцю спілкувалися з духами своїх предків. Зрозуміло, в наш час танці втратили своє колишнє «магічне» значення, проте, вони не втратили своєї колишньої популярності серед людей. До того ж згідно з дослідженнями вчених, танці можуть служити не тільки як розвага, регулярне заняття танцями вельми корисно для здоров’я людини.
Чим корисні танці?
По суті, будь-який танець є такою собі фізичною зарядкою, що має крім усього іншого і емоційну підживлення. Причому не так вже й важливо, який це танець. Це може бути танго, вальс, сальса, рок-н-рол або навіть хіп-хоп. Всі танці будуть корисними для людини. Але давайте більш детально зупинимося на користі танців.
Танці корисні для серця
За спостереженням італійських вчених люди, які страждають серцевою недостатністю і при цьому регулярно займаються танцями мають кращі показники по роботі серця і дихальної системи, ніж навіть люди, які просто регулярно роблять зарядку, бігають на велотренажерах або бігових доріжках.
Танці допомагають схуднути
Не секрет, що для того, щоб позбутися від зайвої ваги необхідно часто рухатися, бігати, регулярно займатися зарядками. Танець може стати чудовою альтернативою фізкультурним заняттям, адже під час якого-небудь швидкого танцю на людський організм йде таке ж фізичне навантаження, як і під час хорошого пробігу або інтенсивної зарядки.
Танці знімають стрес і запобігають депресії
На жаль, але життя сучасної людини наповнене всілякими стресами, які в певний момент можуть викликати і депресію. Саме танці здатні запобігти розвитку цієї психологічної недуги, переключити увагу людини з стресових переживань на приємні речі, стати більш впевненим у собі, підвищити самооцінку. До того ж у танці крім всього іншого ще є соціальна взаємодія, яке допомагає людям позбутися від почуття самотності, а саме це почуття є однією з причин виникнення депресії.
Танці покращують пам’ять
Згідно дослідження британських вчених, опублікованих в New England Journal of Medicine танці запобігають скороченню обсягу гіпокампу – це та частина нашого мозку, яка відповідальна за пам’ять. Через те що на старості у людини відбувається зменшення цього самого гіпокампу у людей похилого віку з’являються проблеми з пам’яттю, може виникнути така неприємна хвороба як склероз, коли стирається короткочасна пам’ять – людина може пам’ятати що було 50 років тому, але забути, що робила вчора. Так ось, регулярне заняття танцями особливо корисне для літніх людей, так як різко знижує у них вірогідність розвитку проблем з пам’яттю.
Танці покращують розум і кмітливість
Яка одна з найважливіших якостей розумної та кмітливої людини? Це вміння швидко приймати рішення, танці як раз про це, тому що вони вчать людину блискавичному прийняттю рішень, особливо якщо йдеться про танцювальну імпровізацію. І завдяки танцям мозок може виробити вміння швидкого прийняття рішення і в інших життєвих сферах.
Танці роблять людину щасливою
Важко дати строго наукове визначення того, що таке щастя, це скоріше філософське питання. Але якщо ви подивитеся за танцюючими людьми, то побачите усмішку на їхніх обличчях. Чи не це справжнє щастя?
Танцюйте частіше!
Автор: Павло Чайка, головний редактор журналу Пізнавайка
При написанні статті намагався зробити її максимально цікавою, корисною та якісною. Буду вдячний за будь-який зворотний зв'язок та конструктивну критику у вигляді коментарів до статті. Також Ваше побажання/питання/пропозицію можете написати на мою пошту pavelchaika1983@gmail.com або у Фейсбук.