Запобігання зимових захворювань у дітей

Стаття написана Павлом Чайкою, головним редактором журналу «Пізнавайка». З 2013 року з моменту заснування журналу Павло Чайка присвятив себе популяризації науки в Україні та світі. Основна мета як журналу, так і цієї статті – пояснити складні наукові теми простою та доступною мовою.

Через брак вітамінів та періодичне переохолодження зимова застуда є тим, з чим щороку стикається чи не кожна дитина. Однак цілком можна запобігти цьому. Дізнаватися щось нове зі сфери медицини можна на різноманітних ресурсах, які будуть корисні як лікарям, так і звичайним людям, наприклад, https://www.medznat.com.ua/news. Водночас деякі загальні рекомендації вже можуть істотно підвищити шанси на те, що цілу зиму дитина залишатиметься здоровою.

Підтримка імунітету – основні фактори

Вживання будь-яких медичних препаратів, які мусять зміцнити імунітет, доцільне тільки після консультації у сімейного лікаря або педіатра. Передозування вітамінами теж можливо – і воно несе певні негативні наслідки, про що не варто забувати молодим батькам.

У більшості випадків не ліки борються із хворобою, а власний імунітет людини, тоді як препарати грають роль стимуляторів захисних механізмів, а також засобів лікування, які мають зменшити інтенсивність симптомів захворювання. Щоб уникнути зимових захворювань у дитини варто заздалегідь потурбуватися про стан її імунітету. Для цього потрібно:

• Слідкувати за режимом дня. Здоровий сон є важливим для підтримки захисних можливостей організму, особливо це стосується дитини.
• Не допускати нервового перенапруження. Це стосується, передовсім, навчання. Вимагати від дитини приділяти весь час урокам, а також повністю забивати графік малечі секціями, репетиторами тощо – значить наближати імунітет до меж можливостей.
• Слідкувати за харчуванням, яке має бути повноцінним. Йдеться про те, щоб організм отримував необхідну порцію вуглеводів, білків та жирів.
• Окремо слід сказати важливість вітамінів. Оптимально для їхньої доставки у організм використовувати природні джерела – фрукти, овочі. Однак у холодну пору року можна використовувати і пігулки з вітамінами та мікроелементами. Однак пити їх можна лише з дозволу сімейного лікаря або педіатра.
• Варто стимулювати помірну фізичну активність. Три-чотири рази на тиждень тренування в улюбленому виді спорту або в танцях теж зміцнюють організм. Головне – не перенавантажити дитину.

Також варто пам’ятати про важливість відповідного до погоди одягу. Надто тепло одягнена дитина неодмінно спітніє під час фізичної активності, що означає загрозу переохолодження. Втім, і залегкий одяг сам по собі не захистить від холоду.

Окремо про вакцинацію

Діти мають проходити вакцинацію від небезпечних хвороб згідно зі спеціальним календарем. Однак також можна вакцинуватися від грипу щосезону. Це вірусне захворювання характеризується швидкою мутацією, тому щеплення від нього ефективні обмежений час. Вакцинуватися від грипу чи ні – вирішувати батькам, однак за наявності показань це щеплення може бути корисним. Втім, тут, як й у випадку з вітамінами, варто проконсультуватися з сімейним лікарем або педіатром, аби переконатися у відсутності протипоказань.