12 наукових фактів про щастя
Стаття написана Павлом Чайкою, головним редактором журналу «Пізнавайка». З 2013 року з моменту заснування журналу Павло Чайка присвятив себе популяризації науки в Україні та світі. Основна мета як журналу, так і цієї статті – пояснити складні наукові теми простою та доступною мовою.
Щастя – не випадковість. Воно не приходить в життя раптом. Наявність або відсутність щастя в житті має цілком серйозне наукове обґрунтування. Тому, трохи попрацювавши над собою, можна залучити щастя в своє життя.
Факт 1: люди, які вміють бути вдячними за елементарні речі у своєму житті, є щасливішими інших. Навик дякувати собі, долі і життю за радість і прості речі можна напрацювати тільки з практикою.
Факт 2: похід і нічне зоряне небо. Це варіанти того, як можна викликати одну з найсильніших позитивних емоцій – захоплення. У поході можна побачити чудові краєвиди і захопитися красою та міццю побаченого, а розглядаючи розсипи зірок на небі, людина усвідомлює всю неосяжність всесвіту. Захоплення – це одна з граней щастя.
Факт 3: якщо є можливість відвідати Швейцарію, то потрібно це зробити. Тому що офіційно визнано – громадяни цієї країни найщасливіші в світі.
Факт 4: невелика кількість натуральної кави здатна поліпшити настрій, завдяки кофеїну. Побалувати себе цим напоєм можна в перерві, коли знижується працездатність або просто, коли відвідав смуток.
Факт 5: медитація допомагає налаштувати підсвідомість на хвилю умиротворення і щастя. Завдяки медитативним практикам, гармонізуються тіло і душа.
Факт 6: пригодницький роман допомагає пережити позитивні емоції не виходячи з дому.
Факт 7: часті прогулянки. Наприклад, пройтися пішки від станції метро до будинку або замість того, щоб проїхати одну зупинку, прогулятися. Повітря насичує киснем кров, під час неспішної прогулянки в голову можуть прийти непогані ідеї. Навіть якщо на сьогодні планувалося весь день провести вдома, то потрібно хоча б 15 хвилин цього дня приділити прогулянці на повітрі.
Факт 8: якщо настали сумні часи, то відвернути себе можна тим, що відволікає тоді, коли в житті все добре. Навіть якщо хандра настільки сильна, що не хочеться нічого робити, то зайнятися улюбленим заняттям потрібно.
Факт 9: збагатити своє життя мистецтвом можна одним походом в театр або на виставку. Можна влаштувати вдома прослуховування улюблених класичних композицій, подивитися фільми.
Факт 10: витратити гроші на близьких людей. Це так приємно – зробити несподіваний сюрприз. Влаштувати собі день шопінгу, але не для себе. Доведено, що витрачати гроші на друзів і рідних приємніше, ніж на себе, тому що відповідна реакція виправдовує будь-які витрати.
Факт 11: посмішка без причини – ознака щастя. Для початку потрібно розслабити обличчя і відчути те, наскільки воно напружене. Тепер посмішка. Не широка, а добра і щира. У транспорті, на роботі, на вулиці.
Факт 12: не потрібно тримати зло. Злість і заздрість – найстрашніші почуття, що вбивають навіть легкі іскорки щастя.
Автор: Павло Чайка, головний редактор журналу Пізнавайка
При написанні статті намагався зробити її максимально цікавою, корисною та якісною. Буду вдячний за будь-який зворотний зв'язок та конструктивну критику у вигляді коментарів до статті. Також Ваше побажання/питання/пропозицію можете написати на мою пошту pavelchaika1983@gmail.com або у Фейсбук.