Як знімати стрес
Стаття написана Павлом Чайкою, головним редактором журналу «Пізнавайка». З 2013 року з моменту заснування журналу Павло Чайка присвятив себе популяризації науки в Україні та світі. Основна мета як журналу, так і цієї статті – пояснити складні наукові теми простою та доступною мовою.
І тварини схильні до стресу. Але як виходять вони зі стресових ситуацій? Дослідження на лабораторних щурах показали, що якщо тварина потрапляє в конфліктну ситуацію і не може вчинити необхідну дію (скажімо, дістатися до їжі), то вона виявляє «зміщену активність», тобто починає займатися справою, яка оберігає її нервову систему від зриву.
Вчені ставили такий експеримент. Щурі показували корм на візку, який потім виїжджав за ширму вправо чи вліво. Тварині треба було збагнути, з якого боку слід обійти ширму, щоб зустріти годівницю і отримати їжу. В одних дослідах щури робили правильно, в інших — ні. Цікаво те, що при багаторазових пред’явленнях тесту щури нерідко відмовлялися вирішувати екстраполяційне завдання і починали поводитися досить дивно: старанно чистили шерсть, вмивалися. Ці стереотипні рухи, недоречні в цій ситуації, замінювали щурячі дії, які вони виконати не могли. Можливо, така поведінка оберігає нервову систему тварини від зриву?
Дослідники розділили щурів на дві групи: одну – досвідчену – щодня протягом чотирьох-п’яти днів поміщали на одну годину в барокамеру, в атмосферу чистого кисню під тиском дві або три з половиною атмосфери, іншу залишили для контролю. Вплив кисню (це називається гіпербаричною оксигенацією) не лише у ряді випадків поліпшує кмітливість тварин, але і якби знімає у них стрес. Пацюки перестають займатися своїм туалетом, рідше відмовляються вирішувати запропоноване завдання.
Цілком можливо, що приплив кисню допоможе розслабитись і людям. У стресовій ситуації підійдіть до вікна, відкрийте його і почніть глибоко дихати. Приплив кисню може допомогти вам розслабитись.
Автор: Павло Чайка, головний редактор журналу Пізнавайка
При написанні статті намагався зробити її максимально цікавою, корисною та якісною. Буду вдячний за будь-який зворотний зв'язок та конструктивну критику у вигляді коментарів до статті. Також Ваше побажання/питання/пропозицію можете написати на мою пошту pavelchaika1983@gmail.com або у Фейсбук.